Stress & Burnout

Stress reduzieren – Burnout vermeiden

Stress gehört zum Leben eines jeden Menschen. Stress kann belebend sein, allerdings kann Stress auch unzufrieden und krank machen. Permanenter Druck, Überbelastungen sowie Leben und Arbeiten am oberen Limit tragen entscheidend dazu bei.
Wird die Grenze der Belastbarkeit erreicht bzw. ein bestimmtes Stress-Level überschritten, stört es das innere Gleichgewicht – mit körperlichen und seelischen Folgen. Dieser schleichende Prozess von ersten Stress Symptomen bis zur Diagnose „Burnout“ durchläuft mehrere Phasen. Dabei sind die Übergänge kaum merklich und werden oft nicht oder erst sehr spät erkannt.
Werden Signale, die sehr vielfältig und individuell unterschiedlich sein können, wie beispielsweise: ständige Müdigkeit, Gleichgültigkeit, Unzufriedenheit, Schlaf-störungen, Konzentrationsstörungen, Ängste, Antriebslosigkeit, Gereiztheit oder Aggression nicht rechtzeitig wahrgenommen, kann es zum Burnout kommen.

Burnout – übersetzt „ausbrennen“ beschreibt den Zustand emotionaler, körperlicher, psychischer und sozialer Erschöpfung.

Bevor „nichts mehr geht“ ergreifen Sie Maßnahmen:

• Erkennen, Wahrnehmen und reduzieren eigener „Stressfaktoren“
• Stressverstärkende Gedanken analysieren
• Alternativen/ Stressbewältigungsstrategien entwickeln und konkrete
Präventionsmaßnahmen in den Alltag integrieren
• Mentale Stärke aufbauen für Beruf und Alltag
• Eigene Ressourcen erkennen, entwickeln und in Belastungssituationen nutzen
• Bewusstes und gezieltes Entspannen – Balance halten

Für eine individuelle Unterstützung und Begleitung oder Workshops sprechen Sie mich an.